.jpg){kind=link}
Mnoho z nás žije v přesvědčení, že intimní partie vyžadují neustálé drhnutí, pěnivé gely a květinové vůně. Ve skutečnosti je to přesně naopak: čím úporněji se snažíme o dokonalou sterilitu, tím větší potíže si nevědomky způsobujeme. Zjistěte, kterých pět zažitých návyků narušuje vaše přirozené zdraví a jak o své tělo pečovat bezpečně a v souladu s medicínou.
Chyba první: Mytí „tam uvnitř“ aneb záměna vulvy za vagínu
V běžném jazyce často používáme slovo vagína pro všechno, co máme mezi nohama. Z anatomického i hygienického hlediska jde však o dva zcela odlišné světy. Vulva představuje zevní orgány – stydké pysky, klitoris a poševní vchod. Vagína je naopak vnitřní elastická trubice spojující zevní genitál s děložním čípkem. A právě v tomto rozdílu vězí nejčastější a nejškodlivější omyl.
Zatímco zevní vulvu je vhodné denně omývat od potu, mazu a zbytků moči, vagína do žádné koupelnové rutiny nepatří. Jde o geniální samočisticí orgán. Její stěny nepřetržitě produkují přirozený sekret, který odplavuje odumřelé buňky i nežádoucí mikroorganismy. Zároveň je domovem miliard prospěšných bakterií, především laktobacilů, které vyrábějí kyselinu mléčnou a udržují přirozeně kyselé pH v rozmezí 3,8 až 4,5.
Pokud dovnitř vnikne voda, mýdlová pěna nebo dokonce agresivní poševní výplach, laktobacily vezmou za své. Ochranná kyselá bariéra se zhroutí a v uvolněném prostoru se okamžitě přemnoží kvasinky nebo anaerobní bakterie způsobující bakteriální vaginózu. Pravidlo gynekologů je proto nekompromisní: vnitřek vagíny nechte na pokoji, vyčistí se sama.
Chyba druhá: Honba za sterilní čistotou a voňavými produkty
Reklamy v nás léta pěstovaly pocit, že zdravé ženské tělo musí vonět jako rozkvetlá louka nebo čerstvé prádlo. Výsledkem je police plná parfémovaných gelů, intimních sprejů, vlhčených ubrousků a parfémovaných vložek. Jenže přirozená vulva zkrátka nevoní jako vanilka a je to tak naprosto v pořádku. Zdravé intimní partie mají svou specifickou, jemnou a mírně nakyslou vůni.
Běžná tělová mýdla a sprchové gely mají zásadité pH a obsahují pěnidla i vonné esence, které jemnou pokožku vulvy zbavují ochranného lipidového filmu. To vede k vysušování, mikroskopickým trhlinkám a úpornému svědění, které ženy paradoxně nutí mýt se ještě častěji. Vzniká tak bludný kruh chronického podráždění a kontaktní dermatitidy.
Pro každodenní hygienu vulvy je nejlepším a nejbezpečnějším prostředkem obyčejná vlažná voda. Pokud máte potřebu sáhnout po mycím přípravku, vyberte si výhradně speciální neparfémovanou mycí emulzi s kyselým pH obohacenou o kyselinu mléčnou. I s ní však šetřete a používejte ji nanejvýš jednou denně na vnější stydké pysky.
Chyba třetí: Celodenní nošení těsných intimek a syntetického prádla
Slipové vložky byly vymyšleny jako praktický pomocník pro dny slabého špinění před menstruací nebo těsně po ní. Mnoho žen si z nich však vytvořilo celoroční zvyk a bez takzvané „intimky“ nevyjdou z domu v domnění, že si tak udržují prádlo čisté. Ve skutečnosti si tím vytvářejí v kalhotkách ideální soukromý skleník.
Většina běžných tenkých vložek má na spodní straně nepropustnou fólii, která nepropustí ani kapku vzduchu. Když k tomu připočtete těsné džíny, legíny nebo spodní prádlo z umělých vláken, intimní partie se začnou přehřívat a zapařovat. Teplo a neodvětrávaná vlhkost představují přímo ráj pro kvasinku Candida albicans, která miluje tmu a zapaření.
Pokud trpíte na opakované mykózy, zkuste slipové vložky z běžných dnů úplně vyřadit. Vyměňte syntetická tanga za pohodlné kalhotky z čisté prodyšné bavlny a po návratu z bazénu nebo posilovny se vždy okamžitě převlékněte ze zpoceného oblečení do suchého. Zlatá rada mnoha gynekologů pro noční hodiny navíc zní: spěte zcela bez spodního prádla, jen ve volném pyžamu nebo noční košili. Sliznice a kůže potřebují přes noc volně dýchat.
Chyba čtvrtá: Kuchyňská samoléčba infekcí a záměna diagnóz
Když se objeví nepříjemné svědění, pálení nebo změna výtoku, internetové diskuze začnou chrlit zaručené „přírodní recepty“. Zavedení tamponu s bílým jogurtem, stroužku česneku na niti nebo omývání octovou vodou a tea tree olejem patří k nejnebezpečnějším folklorním mýtům, se kterými se lékaři v ordinacích setkávají.
Běžný jogurt obsahuje potravinářské kmeny bakterií, nikoliv lidský Lactobacillus crispatus, a navíc v něm najdete mléčný cukr a syrovátku, což je prvotřídní hostina pro přemnožené kvasinky. Česnek a neředěné esenciální oleje mohou na křehké sliznici způsobit chemické popáleniny, těžké otoky a nesnesitelnou bolest. Potraviny do intimních partií zkrátka za žádných okolností nepatří.
Druhým velkým problémem je automatické nasazení volně prodejných kvasinkových krémů a čípků. Téměř polovina případů vaginálního diskomfortu totiž není mykóza, ale bakteriální vaginóza způsobená přemnožením gardnerell, nebo pouhé mechanické podráždění. Antimykotika v takovém případě nezaberou, léčba se prodlužuje a potíže se zbytečně komplikují. Pokud se příznaky nezlepší do dvou dnů nebo se pravidelně vracejí, jediným rozumným krokem je návštěva gynekologa.
Chyba pátá: Tabu kolem suchosti a zanedbávání hydratace
O kůži na obličeji pečujeme krémy a séry, ale na tkáně v intimní oblasti jako bychom zapomínaly. Přitom kůže a sliznice vulvy stárnou a reagují na hladiny hormonů úplně stejně jako zbytek těla. S poklesem estrogenu dochází ke ztenčování tkání, ztrátě pružnosti a nepříjemné suchosti, která se projevuje pálením při sezení, řezáním při chůzi nebo bolestí při milování.
Tento stav se netýká jen žen v období menopauzy. Se suchostí se běžně potýkají mladé ženy užívající nízkodávkovou hormonální antikoncepci, kojící maminky i ženy procházející dlouhodobým stresem. Přesto většina žen trpí v tichosti, protože intimní nepohodlí považují za trapné téma nebo za daň za věk a mateřství.
Péče o suchou vulvu přitom není žádná věda. K regeneraci zevní pokožky skvěle slouží čisté přírodní tuky bez parfemace, jako je bambucké máslo, nebo lékárenské krémy s kyselinou hyaluronovou. A při partnerském životě by měl být kvalitní lubrikační gel samozřejmou pomůckou pro pohodlí obou partnerů, nikoliv symbolem selhání. Vybírejte gely na vodní nebo silikonové bázi s neutrálním složením bez glycerinu, parabenů a hřejivých přísad.
Méně je v intimní péči skutečně více
Přirozená rovnováha ženského těla je překvapivě odolná, pokud jí neklademe překážky do cesty. Stačí se držet několika jednoduchých zásad, které vám ušetří spoustu nepříjemných chvil v ordinaci:
- Myjte pouze zevní partie (vulvu), vnitřek vagíny ponechte její přirozené samočisticí funkci.
- Vystačíte si s čistou vlažnou vodou, případně s jemným neparfémovaným gelem s kyselým pH.
- Dopřejte tělu vzduch: volte prodyšné bavlněné prádlo a na noc nechte pokožku volně dýchat bez kalhotek.
- Nepoužívejte preventivně každodenní slipové vložky ani dráždivé parfémované pomůcky.
- Při obtížích zapomeňte na domácí experimenty s potravinami a vsaďte na radu lékaře.
Když přestanete intimní partie vnímat jako oblast vyžadující neustálou dezinfekci a začnete respektovat její přirozené potřeby, vaše tělo se vám rychle odvděčí klidem, pohodlím a dlouhodobým zdravím.